Limite la ingesta de carbohidratos, Eka baje de 18 Kg en 5 meses
Balikpapan: para perder peso llegando a los 82 kg, Eka Yunianti (28) intenta encontrar la forma correcta de cambiar su dieta. Ahora logró reducir el peso hasta 18 kg en 5 meses. Y ahora, las mujeres con una altura de 163 cm se vuelven más seguras con el peso de 64 kg. La dieta seleccionada de Eka es una dieta baja en carbohidratos. Aquí está la experiencia Eka perder peso con dieta y ejercicio, como detikHealth escrito el martes (28/2/2017): elijo someterme a una dieta baja en carbohidratos durante aproximadamente 5 meses. Durante ese tiempo, también traté de limitar los alimentos que contienen muchos carbohidratos, como arroz, pan, pasteles, chocolates y bebidas con edulcorantes artificiales. Cada mañana como fruta, manzanas, papaya, pera, fruta de dragón o cualquier fruta con un vaso de té verde. Si no hay té verde, puede reemplazarse con leche baja en grasa o leche baja en grasa. Por el día, como siempre, como acompañante con guarniciones y verduras. Luego también tomo frutas de nuevo. Si es tarde por la tarde, tengo hambre, por lo general como vegetales como capcay o sopa o jugo de fruta. La rutina de ejercicios que hago es de al menos 3 horas a la semana. Inicialmente, me gusta el camino rápido de la mañana, con el tiempo solía correr lentamente sin un camino de al menos 2 km. Con este método no me siento "torturado" porque todavía puedo comer bien, siempre y cuando la comida no contenga muchos carbohidratos como el almidón. En una semana también me acostumbré al día de la trampa, donde puedo consumir menú karbo como galletas pero aún con un poco de capacidad. Originalmente pesado porque solía comer arroz, pero al comer frutas y verduras de manera automática, nuestra mentalidad se acostumbrará por mucho tiempo. El punto con la intención de que realmente InshaAllah el resultado será perfecto. Di no a icip-icip, porque creo que con el sabor de la tentación de comer con muchas porciones será aún mayor. Buena suerte, sí, mantén la confianza y mantén el espíritu. Lea también: Umar Locks Down Weight 17 Kg: Beba lime y fruit Breakfast (ajg / vit)
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